西沙GO PARK Aqua夏日升級登場｜帆船體驗、海景露營、深涌Glamping及海岸線生態遊推介
GO PARK Aqua今夏全面升級，新增小帆船、雙體船及賽艇體驗，更推出海景露營、FIAT海上跑車、深涌Glamping、田野BBQ及龍蝦魚排導賞團。集水上運動、生態探索、親子活動及西沙一日遊於一身，成為香港夏日好去處。 繼續閱讀 西沙GO PARK Aqua夏日升級登場｜帆船體驗、海景露營、深涌Glamping及海岸線生態遊推介
分類: Health丨Fitness
健康，運動
PURE 推出全港首創 660 紅光紅外線熱能運動｜結合瑜伽、普拉提與肌膚抗老體驗
PURE 推出全新「660」紅光與紅外線熱能運動課程，結合瑜伽、普拉提及功能性訓練，在熱能環境下提升肌力、恢復力、睡眠質素及肌膚狀態。課程現已登陸 K11 MUSEA 及灣仔星街 PURE Yoga。 繼續閱讀 PURE 推出全港首創 660 紅光紅外線熱能運動｜結合瑜伽、普拉提與肌膚抗老體驗
香港紅斑狼瘡患者生活質素偏低！調查揭逾半被迫放棄生育│醫生拆解症狀、治療與預防重點
香港紅斑狼瘡患者治療缺口調查顯示，逾九成患者人生受疾病影響，過半被迫延遲或放棄生育。本文整合紅斑狼瘡常見症狀、類固醇副作用、生物製劑治療、狼瘡性腎炎風險，以及日常預防與管理方法。 繼續閱讀 香港紅斑狼瘡患者生活質素偏低！調查揭逾半被迫放棄生育│醫生拆解症狀、治療與預防重點
令你保持年輕的5種日常食物｜抗老其實好簡單
想保持年輕，其實未必靠保健品！5種日常易買易煮的抗老食物，幫你由內養到外，同時避開港人常見飲食壞習慣。 繼續閱讀 令你保持年輕的5種日常食物｜抗老其實好簡單
舒緩焦慮食物｜5種即買即食抗壓食物 穩定情緒不爆煲
都市人壓力大、容易焦慮？精選5種即買即食的抗焦慮食物，包括香蕉、黑朱古力、堅果等，無需烹調即可幫助穩定情緒、減壓放鬆，適合忙碌上班族。 繼續閱讀 舒緩焦慮食物｜5種即買即食抗壓食物 穩定情緒不爆煲
能量低時的飲食禁忌｜情緒低落時最好避免的5類飲食
當情緒低落或能量不足時，不宜胡亂進食。從中醫與身心靈角度，了解5種應避免的食物，包括甜食、油炸食物及過量咖啡因，並學會用簡單飲食方法幫助身體恢復能量。 繼續閱讀 能量低時的飲食禁忌｜情緒低落時最好避免的5類飲食
【春分養生全攻略】飲食與心靈排毒指南
2026年春分（3月20日）不僅是晝夜平分，更喜逢「龍抬頭」吉日。本文為你整理最強春分排毒指南：從中醫舒肝排毒花茶與湯水食譜，到釋放壓抑的情緒排毒練習。把握這個強大的能量重啟點，掃除身心雜訊，找回久違的平衡與生機。 繼續閱讀 【春分養生全攻略】飲食與心靈排毒指南
咖啡喝太多怎麼辦？如何避免攝取過多咖啡因
香港咖啡文化越來越盛行，不少人逛咖啡節時一口氣喝幾杯。攝取過多咖啡因可能引起頭痛、手震、心跳加速及失眠等症狀。本文解析咖啡因過量的常見徵狀、每日安全攝取量，以及簡單方法幫助身體代謝多餘咖啡因。 繼續閱讀 咖啡喝太多怎麼辦？如何避免攝取過多咖啡因
春季祛濕湯水｜淮山薏米瘦肉湯
春天濕氣重容易令人疲倦、水腫及胃口差。中醫建議春季健脾祛濕，淮山薏米瘦肉湯是簡單又滋養的家常湯水，有助健脾益氣、祛濕消腫。本文介紹淮山薏米瘦肉湯的功效、材料及簡單做法，適合三四月春天養生。 繼續閱讀 春季祛濕湯水｜淮山薏米瘦肉湯
男人50+如何看起來年輕十年？不靠醫美的5大逆齡關鍵
男人50歲後如何自然逆齡？本文分享不靠藥物與醫美的5大年輕關鍵，包括抗炎飲食、力量訓練、規律作息與心理成長，從身體到身心靈全面提升，讓50+男人看起來年輕十年。 繼續閱讀 男人50+如何看起來年輕十年？不靠醫美的5大逆齡關鍵
滋潤湯水推介：蓮藕花生眉豆瘦肉湯
初春乍暖還寒，推薦滋潤養生湯水「蓮藕花生眉豆瘦肉湯」，補血潤燥、健脾養胃，附材料及簡易做法，適合全家飲用。 繼續閱讀 滋潤湯水推介：蓮藕花生眉豆瘦肉湯
70歲長跑不是神話：長者跑步注意事項
渣馬2026多位70歲以上藝人完成10公里賽事引熱議。年過六十、七十仍能跑步？醫護與運動專員從跑量、頻率、補充營養及恢復角度，一文解構長者跑步安全關鍵。 繼續閱讀 70歲長跑不是神話：長者跑步注意事項
大寒吃什麼？拆解糯米飯功效丨3款大寒食物推薦
今年1月20日是二十四節氣中的「大寒」，香港人傳統會吃糯米飯禦寒。從營養學及中醫角度分析糯米飯的暖身功效，並推介3款適合大寒食用的健康養生食物，助你溫補身體、提升抗寒力。 繼續閱讀 大寒吃什麼？拆解糯米飯功效丨3款大寒食物推薦
上水廣場匹克球節｜空中花園運動＋夜光派對
上水廣場推出全港首個匹克球節「PICKLE SKY光影‧動感匹克球」，結合空中花園運動、親子活動、寵物體驗及夜光派對，將匹克球融入悠閒生活，打造最新運動社交熱點。 繼續閱讀 上水廣場匹克球節｜空中花園運動＋夜光派對
冬季養生食譜 | 素燒香菇蘿蔔
簡單版嘅【素燒香菇蘿蔔】。整體無乜難度，最重要係有靈魂香料，今次特別加入名廚嘅秘方 – 羅漢果片，最後放埋油揚索哂啲汁，入味到停唔到口。 繼續閱讀 冬季養生食譜 | 素燒香菇蘿蔔
健身人士必讀｜三種天然蛋白質食物推薦
做 gym練大隻 一定要飲蛋白粉？其實天然蛋白質同樣高效！本文推薦 3 種易買、易煮或即食的天然蛋白質食物，並比較天然食物與蛋白粉的分別，教你揀啱最適合自己的補充方式。 繼續閱讀 健身人士必讀｜三種天然蛋白質食物推薦
亞洲素食展2026｜健康與可持續生活的盛會
第十二屆亞洲素食展2026將於1月23至25日假灣仔會展舉行，首度聯乘亞洲活力生活博覽，一票暢遊素食、健康、養生、運動與可持續生活體驗，網上預先登記可免費入場。 繼續閱讀 亞洲素食展2026｜健康與可持續生活的盛會
暖胃健康小菜: 薑汁香菇黑木耳炒雞柳
冬天手腳冰冷、食慾大增？這道寒冬暖胃健康小菜「薑汁香菇黑木耳炒雞柳」，只需簡單食材、少油易煮，適合香港上班族輕鬆烹煮，暖身同時無負擔。 繼續閱讀 暖胃健康小菜: 薑汁香菇黑木耳炒雞柳
香港睡眠大賽2026: 提升睡眠質素的挑戰
爛瞓豬請留意! 一個別開生面的《安迅康安睡寶寶呈獻：香港睡眠大賽》，22026年1月25日登陸灣仔會展，全城召集「最瞓得」之人，現正公開招募參賽者！ 繼續閱讀 香港睡眠大賽2026: 提升睡眠質素的挑戰
聖誕派對健康食譜: 牛油果吞拿魚全麥小食
想喺聖誕節食得開心又唔怕太邪惡？教你一款免焗、易做又健康的聖誕小吃——牛油果吞拿魚全麥小食，材料香港超市易買到，3 分鐘完成，適合派對與日常。 繼續閱讀 聖誕派對健康食譜: 牛油果吞拿魚全麥小食
