身體作為正念禪修的起點，因為它是最容易被直接觀察，我們可以很容易覺察到身體的存在、動作和變化，無論是呼吸、行走、舉手、彎曲、觸碰物件，都是具體而明顯的現象! 繼續閱讀 身體與心的正念連結: 從身體見「四念處」和「金剛經」

「面對海浪」到了第三個階段，海浪已經沒有問題，海浪時大時小但我們不會陷入其中，對安住大海適然自在了。 繼續閱讀 禪修丨如何面對海浪三

「面對海浪」第二個階段，隨着經典的引導，將心安住在「超越有限自我的界限」，安住在無概念的面向上。 繼續閱讀 禪修丨如何面對海浪二

身心一體，讓身體平靜安詳

這個練習引導我們進入身心一體的狀態 繼續閱讀 【心靈】實戰呼吸法四丨身心一體

除了覺知身體的姿勢和動作，另一個日常可以做的練習是 – 用意識掃描身體 繼續閱讀 【心靈】實戰呼吸法三丨用意識掃描身體

上回講到如何在日常生活中「隨呼吸」
今天再講講如何在日常生活中覺知身體
回到我們的家 繼續閱讀 【心靈】實戰呼吸法二丨覺知身體

希望不辜負梅村的教導，能將正念放在日常生活之中。 繼續閱讀 【心靈】梅村禪修營體驗八丨完結篇 「你要去哪裏？」

梅村的五項正念修習，由一行禪師以五戒為藍本，改成「正念的實踐方法」。 繼續閱讀 【心靈】梅村禪修營體驗四丨梅村五戒 Mindfulness Training

在禪修營之前接觸過好幾位梅村的同修，感覺他們都有一個共通點，就是超現實的大大大笑容。 繼續閱讀 【心靈】梅村禪修營體驗三丨梅村的笑容與眼淚丨吃飯時吃飯

「禪」這個字很難三言兩語說得清楚，但一行禪師對Mindfulness的理解是很容易令人明白，當Body + Mind都專住在同一個Subject時，就是Mindfulness的狀態。說起來很容易，但不就是佛遺教經之內「制心一處無事不辦」的道理嗎? 也是公案之中的「吃飯時吃飯」。 繼續閱讀 【心靈】梅村禪修營體驗二丨正念修習與Mindfulness Bell

在梅村禪修營中，我們和僧團一同生活，坐襌只包括很少部份的時間，其餘時間都在行禪、吃飯禪、工作禪、唱頌，和晚上開示到早餐後的Nobel Silent止語修習。 繼續閱讀 【心靈】梅村禪修營體驗一丨亞洲應用佛學院