作者: 我佛磁BASS
一行禪師提到幾個方法
在日常生活中呼吸練習
隨呼吸
例如在日常生活中「隨呼吸」
吸氣，我知道我在吸氣
呼氣，我知道我在呼氣
吸氣長短，我知道我吸氣長短
呼氣長短，我知道我呼氣長短
我們都不住在森林或寺院
但在日常生活中像等巴士
步行到公司、做家務等等
覺知呼吸
也能修習「覺知呼吸」
我們的心常到處遊蕩
在喜悅悲傷憤怒或不安中遊蕩
我們活著，卻不會主動地將心帶回當下
時常都活在失念之中
正念是失念的相反
我們在當下知道自己在呼吸
在混亂和永不停息的念頭中
覺醒到自己能保持覺知
成為念頭的主人
我們以正念呼吸配合身體動作
「吸氣，我坐下」
「呼氣，我擦桌子」
停止紛亂不斷的思考
不再活在失念之中
就能感受到平安喜樂
燃亮覺醒之燈
覺知呼吸是件美妙的事
人人都能在日常生活中做到
讓你生活時常在覺醒的狀態之中
作者: 我佛磁BASS Instagram: buddhabassist
