臨近Deadline要交數交Report可能會你感到好大壓力，根據美國喬治亞大學精神病學研究中心近期發表的一項研究，你有壓力未必是壞事，如果受壓程度只是低至中等水平，可能對你的大腦有益，同時降低患精神疾病的風險。
壓力的程度只是取決於你的態度
壓力都有分大和細，低到中度的壓力可以幫助你應對未來的挑戰。
低水平壓力例如應付一些不太影響總成績的測驗、日常要準備的工作會議、一般的客戶溝通、應付一些已經熟知其性格的上司和老闆等。
沒有人會一世好運，我們在生活上都會遇上不順利的時候，實際上使我們變得更強大，一些不好的經驗可以令你的未來做好準備。
例如被上司Ban咗你的idea，雖然會不開心，但又能令你重新思考自己的工作，改善自己的弱點。就算突然被解僱，如果沒有太大的經濟壓力，都未必扣成太大的衝擊，相反地，可能會令你重新思考自己的優勢，以及是否應該繼續做自己領域的工作還是跳出框框。
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調查出現壓力的頻率
是次研究中，研究人員以問卷方式調查了1,200 多名年輕人，訪間他們認知的壓力水平，以衡量那些無法控制壓力的人如何在生活上找到自己。
參與者要回答有關他們經歷某些想法或感受的頻率，例如在上個月有幾多次因為意外出錯而搞到心煩意亂、在過去的一個月裡有幾多次發現自己無法應付所有要做的事情等問題。
低到中等水平的壓力有益心理
研究人員將參與者對焦慮情緒、專注力問題以及其他行為和情緒問題作多方面分析，結果發現，低到中等水平的壓力對心理健康是正面影響，壓力可以作為一支預防心理健康症狀的防疫針。
但承受壓力和逆境的能力因人而異，年紀、遺傳因素都會影響抗壓能力，而社群支持是一個重要的指標，如果你有人可以依靠，都對個人應對挑戰的能力起著一定的正面作用。
雖然少少壓力可能對認知有好處，但持續的高壓力就可能會在身體和精神上造成難以置信的破壞，大家要小心處理壓力。
